야외헬스 체육시설 기구별 효과 건강한 체력만들기

야외헬스 체육시설 기구별 효과 건강한 체력만들기

 

 

 

 

 

 

공원에 가면 있는 헬스 체육시설이 있어

체력을 단련 시키는 분들에게 많은 도움이 됩니다.

운동은 꾸준히 해야만 건강을 지키는데

효과를 볼수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

마라톤운동-운동의 효과는 상,하체 기능강화,허리근육강화,

심폐기능 강화,신체 기능의 개선,허리 근육의 강화와 사지장애,

관절염 등 회복에 큰 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노젓기운동-심폐기능 강화,상체,허리,복부 등

근육의 힘을 길러주고 조절 능력을 길러 줍니다.

각 관절 장애가 있는 사람,사지가 불편한 사람에게

필요하며 특히 온몸 전체 운동으로 운동후

가쁜함을 느낄수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원그리기운동-어깨근력 강화,어깨근의 민첩성과

유연성을 길러줍니다.

어깨질병을 예방해 줍니다.

어깨근과 관절에 장애가 있는 사람에게 필요 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

다리운동-하반신 근력강화 및 하체 각 관절의

균형감각 개선과 하체활동 장애,근육위축,

관절염,좌골신경통,발목상해 등의 회복에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

허리운동-허리와 복부근력 발달,각관절의 유연성,

민첩성,협조성 향상과 몸매를 가꾸어 줍니다.

특히 허리,배 등의 지방을 빼주어 아름다운 몸매를

만들수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팔올리기운동-상체와 가슴,어깨근육강화,어깨근육과

관절에 유연성에 효과적 입니다.

 

 

 

 

 

   

 

 

야외헬스 체육시설 기구별 효과 건강한 체력만들기